时辰？”高思思听了瞪大眼睛。

    “我都说了习武是件很累的事。你可以现在就放弃。”百里惊蛰笑着看着高思思。“小施你要放弃吗？”

    “不要。”高思思和小施立刻摇头。

    “那你们就开始吧。”百里惊蛰笑着说。

    “跑就跑，我还没怕过什么。”高思思扬扬头，就想绕着院子跑。

    “等等。”百里惊蛰叫住她。高思思疑惑地看着百里惊蛰。“换身衣服再开始，你穿着这身衣服不合适。”百里惊蛰指指高思思身上的衣服。

    “我哪有衣服换。”

    “我有，小施，带思思进去换身武衣，你新做出来的那件，还有把头发全部扎起来，她的发式碍太事了，你也一样，你就先穿我之前的那件吧，后面再买一件。”百里惊蛰对小施说。

    “是，小姐。”小施点头，对高思思说：“高小姐，请跟小施来。”

    “好啊，有新衣服穿，我还没穿过武衣了。”高思思开心地点点头，跟着小施进房换衣服。

    不一会儿，高思思穿着一身浅橙色的暗绿色边纹武衣出来，衣袖用暗绿色的带子绑住，裤脚也是一样用暗绿色的带子绑住。她身上的首饰全摘下来了，全部头发扎在脑后，这样的装束使她整个人都显得更精神，更利索了。小施也是一样的武衣，只是颜色不一样，她的是暗绿色的，装束和高思思的一样，一样的精神和利索。

    “我们换好了。”高思思高兴地对百里惊蛰说，一脸的跃跃欲试。小施的表情也差不多。

    “换好了就开始吧。”百里惊蛰微微一笑。“跑的时，所有的动作都是朝前的，不能让手臂在整个身体范围摆动，会很费力，和容易就会觉得累。你们的手臂始终向前摆动。在你们慢跑的时候双臂的位置也不是很高，同时你们的脚尖要自然落地，并且你要试着使每一个动作放松。此外，保持身体正直也非常重要。在跑的过程中觉得累了所有的动作就会走样。也许肩膀向前塌，也许屁股会向后撅。从而使整个身体前倾。无论你们多累，都要始终要让自己的身体保持正直。手臂和肩膀向后扩，这样才会展开你们的胸部，保证你们的呼吸更加顺畅。”

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