智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生一体的上乘的拳法。

    太极拳的练习过程分三个阶段：首先练形、然后练气、最后练神。其内含功法主要有：吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功。其动作以棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠为主，在应用中沾、粘、连、随，连绵不断、行云流水。演练太极拳要求虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘，松腰塌胯，动作舒展，做到行云流水，神形俱妙。太极拳动静结合、内外相含，是内外双修的至宝，是人体xìng命的源泉。

    明朝万历年间山右王宗岳认为：太极者，无极而生，动静之机，yīn阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久，不能豁然贯通焉。虚灵顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎，壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为。立如秤准，活似车轮，偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟而。yù避此病，须知yīn阳；粘即是走，走即是粘，阳不离yīn，yīn不离阳；yīn阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所yù。本是舍己从人，多误舍近求远。所谓差之毫厘，谬之千里。学者不可不详辨焉。是为论。

    虽然雪舞使出了太极拳，将小山一样高大的赞巴扔了出去，但是以赞巴那强健的体魄，肥厚的防御力，雪舞相信根本没有对其造成太大的伤害，所以在将赞巴扔出去以后，雪舞仍然不敢放松警惕，固若金汤的防守着。果不其然，赞巴在被雪舞扔出去之后，只是在地上躺了片刻便挣扎了几下站了起来，虽然看起来很狼狈，但是和雪舞预期的一样，没有什么严重的伤害，赞巴在站起来之后突然朝天怒吼了一声，一声威武的虎啸从赞巴的口中发出，浑厚而气吞山河，犹如一只真正的山中霸主下山一般，其气势让人畏惧，赞巴浑身上下散发着一种热量，明眼人一看就知道赞巴因为愤怒而将全身的能量聚集，打算使出最后的绝招，想要和雪舞一拼高下！

    ☆、一较高下

    赞巴踏着沉重的脚步，一个脚步一个脚印，好像冰河世纪时候的猛犸象，每踏出一步就在花岗石砌成的擂台上踩出一个小水洼一样的坑来，让雪舞看了都有些心悸，这样的力量，这样的体重，这样的气势，不是每一个人都接受得了的。

    赞巴朝雪舞奔驰而来，犹如一辆超高速的悬浮列车向雪舞飞驰而来，其速度，其撞击力，都是无法比拟的，是强大到让人难以想象的。如果是一般人，看到这样的一个庞然大物朝中间高速驶来，肯定会呆愣在原地，不知所措，可是雪舞怎么可能束手就擒，所以在对方朝自己猛力撞来的时候，雪舞一个漂亮的闪身，转动着带动着自己身穿的白色连衣裙旋转了起来，优雅的好像仙女一样翩翩起舞……不过如果你以为雪舞只是一个轻轻的闪避那你就大错特错了，虽然是闪身躲避，但其实雪舞在侧过身子，躲过赞巴的攻击的同时也吵赞巴发起了攻击，一招借力打力，将赞巴推了出去，看似软绵无力，但其实用了巧劲把比自己还重的赞巴推出了数米远，赞巴就好像受到强力的冲击波一样，被雪舞震飞了出去。

    在被雪舞又一次推翻在地之后，赞巴更加的恼怒，再一次的朝雪舞发起了进攻。一招排山倒海，又如滔天巨浪朝雪舞袭来，一股无

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