返回140,脚步练习(第1/2页)  篮坛史上最强首页

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    “雷,不过死命的往里面,你需要更多的变化,而不是靠蛮力!”奥拉朱旺说道。

    在亲自示范过后,就一只手把手的教程雷,现在,程雷的打法要么偏向于用蛮力,要么就是虚晃幅度不够,容易被看出下一步的动作。

    “动作幅度大一点,对,就这样!”

    程雷按照奥拉朱旺的提醒,不断的改进着自己的动作。

    不得不说,程雷的领悟能力还是非常不错的,加上身体协调能力比较的强,一个小时过后,已经找到了一些感觉。

    奥拉朱旺每天只有固定的一个小时时间去教导程雷,时间到了后,他就先行离开了。

    程雷和训练员留在了这边,有训练员指导程雷,继续进行着训练。

    “别偷懒,动作幅度要大!”

    训练员大声叮嘱着程雷,不断的给程雷喂着球。

    现在,程雷在无人防守的情况下,练习着最基本的左右虚晃,接左转身翻身跳投,或者转身后假动作跨步上篮。

    至于其他的动作,等这个动作熟练后,在进行其他的变通。

    训练员站在边上,不断的对程雷的动作进行着纠正,不时的还会上场,检验一下程雷练习的成果。

    作为惩罚,程雷只要动作没做完,都会被罚做十个俯卧撑。

    有训练了一个小时后,休息期间,训练员问道:“雷,你知道,为什么当年科比很难被防住吗?”

    确实,程雷看过不少科比的比赛视频,很少有被防死的情况,能把他得分限制在二十分一下,就能说明这个防守者非常的不错了。

    “脚步,科比算是奥拉朱旺老师教过的最出色的学生了,你可以看科比的视频,很多时候,他都能用脚步,找到最好的出手机会!”训练员继续说道。

    奥拉朱旺的脚步,不只是可以用在内线,这点,科比就是做好的例子。

    现在的程雷,技术特点和库里的几乎是一模一样,没办法,自己的模板就是库里,不像他像谁呢?库里的有点就是极快的出手速度,以及超远的射程。

    如果自己在能把奥拉朱旺的经典梦幻脚步学会,相信到时,在想防住自己,机会是没有任何几乎的。

    “继续练习!”训练师说道。

    程雷现在每天在这边训练四个小时,这个训练师是给程雷安排的专门训练师,脚步上面,也是深的奥拉朱旺的真传。

    训练师在后面的训练中,专门找了个吨位很大的防守者来防守程雷,目的就是顶住程雷,让他背后始终感觉到很大的压力。

    “雷,你知道你为什么会打的这么被动吗?”训练师笑着说道。

    自从叫来了这个吨位很大的防守者,程雷就感觉进攻变得异常的别扭了,靠硬挤肯定是挤不进去,而且,自己虚晃转过身后,防守者总会第一时间往前跨一步,就这么堵住程雷,让程雷每次出手,都很难受。

    “这到底是什么原因呢?”程雷问道。

    显然,这不是体重和身高的原因,不然,训练师也不会这么问自己了。

    “很简单,你背身单打的时候,要去感知对手的动作,去学会判断你的对手,只要了解到你的对手会怎么做,你的成功率就是加倍的上升。”训练员解释道。

    程雷也意识到了,自己一直没有去感知对方的动作,长久以来,自己都是通过蛮力,通过自己不断的变化去打的,并没有去过多的考虑对方会去做什么。

    训练员的一席话,让程雷恍然大悟,打球,不只是要考虑自己该怎么做,还需要考虑对手会怎么做。

    接下来一个月的时间,奥拉朱旺每天都用一个小时时间来教程雷不同的动作,然后,程雷就跟着自己的训练师玩命的练习。

    随

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