卫羌让谈渊辞站在他旁边，让谈渊辞一边做分解动作，自己一边讲：“首先在立正的基础上，身体自然前倒。”

    谈渊辞身体绷紧，微微前倾。

    卫羌继续道：“其次同时两臂屈肘，置于胸前，掌心向下。”

    谈渊辞按照他说的那些，慢慢的将双臂挪到了胸前。

    “最后腿挺直，抬头收腹，两手主动拍地。”卫羌说道。

    谈渊辞迅速的向下拍去，完美的诠释了卫羌的话。

    卫羌示意谈渊辞别动：“大家看刚才谈教官的动作。要记住，自己在做的时候也要去主动拍地，而且在倒地的时候。”

    卫羌蹲下将手放在谈渊辞的胳膊上：“两掌及小臂着地，千万别全身都贴上去了。大地母亲不需要你爱的亲吻。”

    众人笑，卫羌将手挪开：“这个大家最容易犯的错误就是害怕。怕自己摔然后不去倒，或者倒的时候心存疑虑，不去用手拍。其实这种才是最危险的，往往这时候最容易胳膊受伤。”

    谈渊辞站起身来点点头：“全身绷紧，手掌用力拍地。”

    毕竟这是需要亲身操作才能感受的东西。

    卫羌又强调了几遍注意事项后不再赘述，开始和谈渊辞分别看大家的前倒情况。

    江衔感好像天生痛觉就不是很敏感。

    记得当时在初中的时候，他有一次犯的错误挺严重，那个老师也特别严厉，直接拿着钢尺要打他手板。

    江衔感就特别坦然的把手伸出去，老师打了他也不逃不叫，一直平静的看着老师，好像没被打一样。

    最后给老师气的，让他多挨了两下。

    江衔感被多打也不生气，看着老师打完了还非常有礼貌的说了声：“谢谢老师您辛苦了。”

    一时间江衔感的事迹风靡办公室，成为了知错就改的好事迹。

    江衔感听了卫羌讲述的内容之后，并不在意手掌疼不疼，直接就往下倒，双手用力拍地。

    最开始他的动作还不标准，因为全身不是那么好控制的。但是他不怕疼，多试了几次之后就掌握了动作要领。

    等谈渊辞挨个看过来的时候，江衔感已经做的相当标准了。

    谈渊辞没说话，但是微微上挑的眉毛还是透漏了他的一丝惊讶：“很好。”

    江衔感得到夸奖很高兴：“谢谢谈哥，有你在上面做演示，想不做好都难。”

    卫羌刚好过来听到了这句咸淡适中的马屁：“哟。做的不错呀。那你也别闲着，看见前面一群女生没有？给你个机会，去帮帮人家。”

    女生其实是前倒中最难搞定的一块环节。

    虽然教官强调了很多遍，她们自己也清楚要领。但是在倒下的时候，因为怕疼，往往就会犹豫一下，导致身体下去的时候直接是歪的。

    江衔感自己也没法改变她们想法，于是就只能一遍一编的演示给她们看。告诉她们其实迅速倒就不怎么疼，抓住动作要领就好。

    女生可能开始有一些对自己下不了狠手，但是能坚持留在这里的，都是有狠着对自己的意识的。

    看着江衔感一次又一次的示范，虽然他不介意，但是女生们看着他拍的通红的手掌，自己心里也有些过意不去，也就更加认真的训练。

    如此这般，虽然还是存在问题，但是比之前的好了很多了。

    谈渊辞他们虽然纠正男生相对简单一点，但是男生人数多，认真纠正起来也挺慢的。

    但是好就好在大家都是自愿来这里的，对动作没什么逆反心理，都是想好好做的。

    于是经过了有半个小时的努力，大家的前倒已经初有成效了。

    卫羌和谈渊辞让大家挨个过了一遍之后，觉得还可以，大手

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