持续很长一段时间，每天做相同的噩梦，那么你的状态一定是从无精打采到精神崩溃。相信有朋友有过类似的经历或感受。

    苏羽目前就是这种状态。大约来到这个世界一周左右开始，那个人影就像一个魔鬼一样，在苏羽每晚的睡梦中如影随形。

    “呃”

    苏羽睁开眼，嘴里发出一声呻吟。

    他感觉自己全身酸痛，噩梦中的恐惧烦躁感也逐渐带入现实。

    看看窗外，天还没亮。

    最近醒的越来越早，说明我身体问题越来越严重了。

    苏羽心里暗想。

    就这样迷迷糊糊熬到早上文化课上课。

    课上苏羽仍旧趴在桌上打瞌睡，班上大多数人都没有认真听课。进入大学之后，都把精力用在了武者相关方面，除了极少数人外，都在做着自己的事情。而上课老师也显得很宽松，只需要不影响课堂秩序，不影响想听课的同学，老师就不会干涉。

    下午两点。第五训练室。

    班主任龚成从昨天的一身正装换成了宽松的运动服。

    班上50名同学，不论男女一个个都提前来到训练室。

    “同学们今天很准时，我也不多说，直接进入正题。今天我们要学习的是扎马步！”

    话音刚落，瞬间人群中议论纷纷，都难以理解最开始居然要学扎马步。

    “大家先安静！你们前几届的师兄师姐们都和你们一样，刚听说要学扎马步就觉得没用。”

    龚成一边轻笑一边说道。

    “但是！马步是你们成为武者的第一步，也是很关键的一步！”

    “在你们里面我知道也有些人本来就是武者的后代，肯定已经练习过马步的站法。有谁愿意自愿上来向其他同学展示一下？”

    一听班主任发问。张乐意立即从人群中向前踏一步。

    “老师，我来吧！”

    “好，那就由张乐意同学向大家展示马步的基本站法。”

    龚成说完，只见张乐意两腿平行开立，两脚与肩部同宽，然后下蹲，脚尖平行向前。两膝向外撑，大腿与地面平行。同时胯向前内收。两只手放在腰间呈拳状虚握，拳心向上。整个人整体上看打得笔直，给人一种精气神十足的感觉。

    “我靠，张乐意有两下子啊。一看就是练家子。”

    干木措用只有苏羽和李桦能听到的声音小声说着。

    “很好，张乐意同学的马步应该已经小成，这是踏入一品武者的标志，达到这个阶段，就可以进行全身筋膜的锤炼了。而这个阶段的特征就是一般人用平常力量推不动。”

    其他同学可以上来试试推一下。

    听龚成一说，真的好几个同学上前推了推张乐意。张乐意虽然没动，但是一张脸逐渐变得通红。

    “好了好了。不要一个个都想来推一把。我就说说而已，你们还当真了。”

    龚成见状憋着笑制止了其他同学。

    “下面我就给你们讲一下扎马步的基本要领。首先两腿平行开立，两脚之间的距离为与肩同宽，然后下蹲，脚尖平行向前，脚尖勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。注意含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。”

    龚成边说边示范，所有人开始根据龚成的指导做出扎马步的姿势。

    “很好，大家一定要记住我讲的要领，扎马步是基本功，要完全按照标准进行，一步一步不能有丝毫差错。按照你们目前的状态来说，一个人大约能站十分钟就是极限了。大家这第一个月的目标就是

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