返回第042章 震惊的教练(第1/2页)  元婴高手傍上我首页

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    胡俊超自己跑动了几步,一边讲解道:“正确的摆臂动作能在奔跑中更好地保持你身体的平衡,加大摆动腿的摆幅和提高后跑腿的蹬伸速度和力量,能够让身体c手臂和腿部的动作协调统一,还能够有效地提高步频。”

    他指着谢子奇的身体说道:“还有就是跑动时,上半身从头到腰部都在时刻进行运动,很容易会出现摆动,特别是从小养成的一些不科学的习惯,比如头部后仰,身体倾斜,两边肩膀不均衡等等,这些都会影响你的成绩,都需要针对性的进行技术调整。等改变了你的这些习惯,而且身体完全适应以后,身体各部位就能在奔跑中减少消耗,甚至能帮助你提高成绩。”

    “你不要小看这些作用,哪怕只有一点点,也有可能增加你零点零一秒的成绩,这就值得你深挖。”胡俊超甩了几下胳膊,用手拍了拍肩膀,说道,“摆臂动作要以肩关节为轴心,上臂带动前臂,而且是自然地摆动,不要生硬地做出什么花哨动作来。”

    说着,他看肖正恒他们慢跑过来,就指着他们说道:“你听听他身体的发出的声音,手臂摆动发出的呲呲呲,是不是很有韵律,是不是每一个动作很标准?摆臂的幅度不要太大,前摆时手不超过人体中轴线和下颏水平位置,前摆后,肘关节角度注意。除了手臂,在大速度匀速跑动是,你上半身要稳定,不要出现偏斜和晃动,更不能一时低头一时昂头。身体上半身也不要倾斜,身体一倾斜,在直线奔跑时就很容易就影响了平衡性,就会损失速度。”

    听着胡俊超的话,看着他的做的示范动作,谢子奇第一次才真正认识到跑步不是一件很容易的事,要跑好,还真是一件技术活。

    他感觉胡俊超为自己打开了一扇新的大门,露出了一座藏有无数宝藏的宝库。

    他如饥似渴地学习着,按照教练的要求一次次做着枯燥的动作,不断纠正自己的一些小习惯。

    也许是因为吃了清心丹,更可能是因为他态度认真,胡俊超教练欣慰地发现谢子奇进步很大。短短半天时间,他掌握的知识和技巧,特别是对他过去一些小习惯c小毛病的改善简直是立竿见影,竟然比其他远动员训练一个月c甚至几个月的效果还要明显。

    胡俊超教练惊讶了:“这小子难道天生是适合练跑步的?他的接受能力怎么这么强?记忆力和纠错能力怎么这么好?”

    事实上,胡俊超教练对谢子奇过来特训并不抱多大希望,短短的几天时间特训,他不认为这个孩子能学到多少东西,能够让他知道一些基本专业运动员知识就算很了不起了。

    如果不是程晓燕坚持,他都准备将这小子扔到队员里让他自生自灭。如果这小子懂做人的道理,有礼貌又谦虚,他心情好也许就教几句,或者让肖正恒带带他,如果他自恃学习成绩好,看不起那些天天训练的运动员,那对不起,没有人理你。

    但谢子奇第一天的训练态度就打动了他,今天早上一起来就锻炼更让他觉得孺子可教,现在他发现这小子竟然有如此强大的接受能力,震惊的他决定好好教一教。

    虽然他知道谢子奇将来不会当运动员,在体校的时间屈指可数,他的人生目标肯定是去读重点大学,将来或许考研究生c博士生,与体育运动相距甚远,但他心痒难抑啊。

    学员遇到一个好的教练不容易,同样的,一个教练遇到一颗好苗子也不容易。

    于是,一个人用心地学,一个人用心地教,两人都乐此不疲,都不在乎汗流浃背。

    接下来几天,两人都是这么努力着。

    因为谢子奇是作为学生代表去西班牙访问,谁也不知道西班牙方面会举行那些体育交流项目,所以胡俊超教练不但教谢子奇短跑,还教他长跑,甚至还请人来教他打羽毛球c乒乓球。

    与大多数国

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