他首先要做的是快速放松，于是按照上面的方法，

    开始第一步：数息

    闭上眼睛，做舒缓的深呼吸。

    当慢慢的吐气时，

    在心里反反复复观想数字3，

    口中默念：“3c3c3c3”

    然后用同样的方式说出2，

    接着又说出数字1。

    这一步做完之后，陈靖睁开眼睛，

    仔细感受了下，果然精神瞬间放松了不少。

    然后看向第二步：色彩

    跟第一步具体差不多，

    不过具体观想时多了一步，

    给数字赋予一个颜色

    这样想象的更加具体，精神能更加集中。

    陈靖再次实验，

    果然，

    脑子比第一步更加清晰些，

    心念微微一动，

    所有的思维都能聚集在一个点上！

    “果然有效。”

    陈靖睁开眼睛，嘴角带着笑容。

    方式测试有效，

    经过熟练以后就有形成能力的可能，只要形成能力，

    这门辅助手段就成功了！

    看着后面的内容，他继续下一步的训练。

    第三步是：暗示

    步骤跟前两步大同小异，

    只是在吐气时把数字换成‘放松’这个词。

    需要非常平静c非常舒缓的说出来。

    每次吐气都可以带来更深入c更轻松的情形。

    细心的感受那种宁静c舒服c放松的感受

    当觉得可以的时候，

    就可以睁开眼睛。

    做完这一步，陈靖缓缓的睁开眼睛，

    内心在这一刻无比的平静，

    仿佛毫无波澜的水平面，安安静静完全没有一丝褶皱。

    “这感觉不错。”

    沉浸在这种平静中，

    陈靖能清晰的感受到自己细微的呼吸，能感受到风吹动的声音，以及空气中细微的泥土味。

    这一刻，

    他才感受到这是真正的平静。

    以前他虽然也很安静，

    但仅仅只能称得上安静，

    那是一种自我封闭的感觉，

    以冷静理智的思维控制着自己保持安静的状态。

    像是把自我封闭在密封的罐子里。

    但现在，

    他从罐子里挣脱而出。

    这种感觉发自内心的愉悦！

    做完这一步，对于催眠入门陈靖已经简单掌握。

    唤出界面看了看，并没有出现新新能力的字样。

    他自嘲的笑了笑，练习一次就想产生能力，

    有点异想天开了。

    关上界面，继续看着西瓦格心灵术后续的锻炼方法。

    就这样看了大概十分钟左右，

    忽然，陈靖眉头微皱。

    刚才的那种极度平静的感觉不见了

    他的心境就像蒙上了一层薄薄的面纱。

    再次回归‘罐子’中。

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