翌日一早，余州在特训开始前去窗口提交了那枚三级兽核，拿到八十学分，当场兑换出d级的基础冥想法。

    跟系统儿子一样，十九局没有提供实体书籍，而是发给他一个内部链接，里面有文字和视频版教程。

    时间仓促，余州没有仔细查看。

    白天的项目还是站步型，枯燥乏味又极其磨人。

    晚上回去之后，余州迫不及待地翻看起基础冥想法。

    不管是文字版还是视频版，开篇都是一行鲜红的提示：禁止私自传阅，违者十倍罚款！

    看完之后，他对冥想法已经有了基本的了解。

    冥想一词出自天竺的瑜伽术，与道家的坐忘守静，佛家的参禅打坐皆有相似之处，都是关于心灵的修行。

    灾变过后，它的外延有了极大的扩展，融合了各家所长。

    武者的冥想分为四个境界，入静、非想、无垢、照神。

    入境即初入静中，心念集中于一物之上，波澜不起。

    非想，心神起伏极其微弱，无欲无求，近乎物我两忘。

    无垢，心思澄净灵动，不为外物所累，不为己欲所役。

    照神，照见本真，洞彻心神。

    因为是心灵的修行，每个人的体会各有不同，所以只有这些比较玄奥的描述，而没有具体的衡量标准。

    余州没去管那些高深的境界，只关心冥想的第一层——入静。

    相对而言，入静的标准更明确一些。修行者可以随便存想一样事物，但是不能换，换了就是胡思乱想，前功尽弃。

    初学者对环境的要求很高，必须在静室内静坐，有条件的还可以配合催眠和燃香，效果会更好。

    兑换中心里面就有一种凝神香，专门用来辅助初学者进行冥想。余州准备明天买一盒回来试试。

    现在没有材料，他只能关好门窗，盘坐在床上。

    一番思索过后，余州决定存想自己的心跳。这也是基础冥想法中提到的，存想自身相关的事物会更容易进入定中。

    咚咚！

    咚咚！

    咚咚！

    ……

    余州盘腿而坐，双手叠放在膝侧，闭着双目，专注于自身的心跳。

    他努力控制自己不去想别的东西，但思想又怎么可能被轻易降服？容易降服就不叫心猿意马了。

    窗户在呼呼响，是起风了吗……咚咚……楼上好像搬来了一群大一学妹……咚咚……晚饭吃撑了……咚咚……

    余州越是不让自己去想，思维却越是活跃。而且严格来说，不去想这种暗示也是一种想。

    半小时后，精疲力尽的余州终于不再想了，他已经倒在了床上，呼呼大睡。

    ……

    清晨，余州从梦中醒来，只觉得神完气足，就是双腿有些酸麻。

    吃完自己做的早餐，他换上练功服，来到十九局。

    整个上午还是在练步型。

    大概是自己也觉得枯燥，下午三点，葛剑云教完第二十七个步型后，竟然没再继续，而是拉着学员们坐在地上闲聊起来。

    他随意地问道：“知道现在的全球武者第一人是谁吗？”

    “应该是我们华国的魏老，他老人家是第一个突破非人级的。”

    “我觉得是北米的格里菲斯，他杀过sss级异化兽。”

    “欧罗巴的希望女神格琳薇尔也不弱，当年在红海之滨独斗五头s级异化兽，杀掉一头之后全身而退。”

    ……

    学员们七嘴八舌地说完，都拿眼睛看着葛剑云，等他说出答案。

    他清了清嗓子：“咳，其实我也不知道。虽说文武第一，武无第二，但这些

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