强学生的进阶观想以及意志力，以利于后期进阶的成功率。齐东强的教学非常简单，从瑜伽与打坐延伸来的一套冥想办法，可以有助于提升注意力和意志，同时在不断的模拟试练中培养学生找到规律和办法。

    “每个人都有一个习惯，有时候这些习惯对进阶非常重要。比如说婴儿，当他睡在母亲身边的时候，听着母亲的心跳才可以安然入睡；当他长大独自睡觉的时候，有可能搂着小狗布偶才可以入睡。那么这些都是什么？都是习惯，这种习惯让他会变得安逸与舒适，有助于放松与集中精神。因此我们也应该找到合适的习惯，以助于迅速进入观想状态，有利于在观想状态保持更长的时间以及更好的质量。”

    “比如我。”齐东强指了指自己，“我培养的习惯就是双手合十，当我处于安静的环境中，需要进入观想状态时，我就会做这个动作，然后脑海里浮现自己想要的东西，差不多三分钟我就会进入状态，十分钟左右达到状态顶峰。如果身体状况良好c精神充沛，我可坚持四五个小时。”

    “现在你们就盘膝而坐，闭上双眼，找到自己最舒适的姿势，然后想办法固化它，让它成为一种习惯性信号。一旦这种信号养成后，只要做了这个动作，你就会迅速进入观想状态。”

    “如果过程中感觉自己的姿势并不舒适，就更换一种姿势，直到它可以坚持很久，然后固化这种姿势，每天反复的练习，直到它成为信号。”

    “如何放空自己的思维，其实这很简单，比如我们现在就一起训练，刚才已经让你仔细观看了一匹白马图，我现在就要求你们观想出一匹同样姿态的白马，越完整越精准的就说明你的观想初步完善了。在你们大脑连接的仪器屏幕上，会反应出你们观想的结果，老师会为此评价你们的成绩。”

    梅向东盘膝坐好，身躯微向背靠在墙上，他的双手习惯性交叉胸前，搂着自己的双肩，全身心完全放松下来。这是他前世多年的休憩经验，这种姿势很容易让他感觉到舒适与安全。

    “记住，你们是在观想，不是在入睡，千万不要把这两个概念弄混了。”齐东强的声音幽幽传来，“找到的姿势是让自己安静，而不是让自己困乏。”

    梅向东尴尬地抖了抖脸上的肌肉，如果不是齐东强提醒恐怕他还真的睡过去了。想了一下，梅向东觉得自己的这种姿势从大局上不能改变，因为它可以让自己感觉到宁静与安全，但在局部上可以略做调整，从而将两者区别开来。双臂自然地垂落在两膝上，手心摊开向上伸曲，全身还是那种放松与舒适的状态。梅向东微微点了点头，开始凝视观想那匹白马。

    教室里悬挂的白马图其实很复杂，并非只有一匹马在画中，而是围绕着白马到处是细密多色的线条和色块，想要集中精力观想白马，首先就要屏蔽掉无用的信息，在脑海里只留下白马的形象，然后逐渐成形。

    人的视觉记忆很短暂，越开始的时候影像越清晰，到后面就会渐渐模糊，要想实现真正的观想，就要充分捕捉到足够的信息，通过思维重新描绘出图画，从而达到深刻的印象。这一步说来容易，其实很难，这需要日积月累的不断的训练方可达成。

    一阶的进升还比较容易，因为往往观想的还都是自然界可以见得到的生物，而到三阶之后就需要观想的是非自然界的神话类兽，这个时候没有优秀的观想能力就会让进阶大打折扣。

    白马迅速在脑海里成形，这让梅向东吃了一惊，他默默地凝神观察了一会，却发现这白马并没有渐渐模糊的迹象，也就是说脑海里的白马并非视觉记忆，而是实实在在观想出来的。

    梅向东忍不住睁开双眼，轻轻甩了甩头，然后重新观察白马图，再次闭上双眼。大约四分钟，清晰白马图就替换了视觉记忆，活灵活现地呈现在梅向东的脑海，这让他有

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