林風一開始修練，晚上上班，回家後就，開始觀想，以觀想代替睡眠，剛開始有點不習慣，後來慢慢適應了，凌晨三點的時候，開始以太極固體式，半蹲，練下體，七點吃完早餐以後就去圖書館看書，一直到中午，吃完午餐回來休息一下，就又去上班，日子就這樣持續過下去，而小黃也在到達戴夫這裡，被林風帶出來，小黃畢竟只是一條普通的黃狗，不能長時間待在洞府，以洞府的靈力，小黃多待幾天，保證被撐死(水府畢竟是紀寧的第一個洞天，自帶各種聚靈陣法，靈氣非常足夠，可是林風不能進去修練，否則根基沒打好，是走不遠的，所以紀寧只是讓水府之靈初步認主，只要沒像當初他一樣，開闢紫府，是無法真正走入水府的)。

    一年後，林風修練到明勁，身體漸漸壯碩，而紀寧寶典裡的練體決一到明勁，便又有一些內容顯露出來，原來紀寧不只參考國術，這些只是因為林風沒開始修練，所以無法顯露，如今修練到了，內容便顯露出來，紀寧除了參考國術，也參考其他的典籍，把練體決除了以國術的練法外，還以練皮、練血、練筋、練肉藏、練骨，跟國術相互對應，把人類身體的根基，打得非常牢固，這樣對於日後的修練，有非常大的幫助。

    所謂練皮，即是以藥浴的藥力，來強化自己的皮膚，練皮到巔峰，聯核彈也炸不開皮膚，堪稱鋼筋鐵骨！不過應該很難辦的到。而練皮的藥材，反而越珍貴越好，即使以萬年人蔘，也可以，靈力越高的藥材越好，可是因為這是永無止境的世界，與現實差不多，所以藥材大部分是人工種植，沒什麼藥力，也只能以量累積，雖然沒什麼藥力，可是這只是練體決的初級篇，反正以後到其他時空，也可以收集藥材比如千年人參，千年靈芝等等，這些初級篇只要不到後天，都可以加深修練，只是到了後天，一開始練氣，這身體便會鞏固，無法回頭再練，所以在每個時空，都要收集藥材。

    練皮一開始，也不能直接藥浴，而是要讓身體適應一下藥效，剛開始，林風也不好找齊全藥材，因為在美國不流行中醫，所以中藥也少的可憐，無奈之下，林風只能以化學配方搭配，找了一個差不多藥效的化學方子，來錘鍊身體。

    第一次以化學方子沾染到林風皮膚時，林風還感覺一陣難以言喻的刺痛火辣辣的，擦拭一片皮膚後，那皮膚立刻變得通紅，隨後又熱又燙，林風一時不敢亂動，過了大約十分鐘，那紅色皮膚才慢慢消去，緊接著便是一片清涼。

    按照寶典所說，需每天擦拭全身，要維持整整七天，指示林風用化學方程式所代替的藥效，沒有那麼強大，所以林風整整擦了一個月，才差不多成功了。

    等後來錢漸漸多了，就開始在黑市發布收購藥材，使的一些黑社會的混混，開始走私高級藥材，來賣給我，而高級藥材一多，我就可以多多練皮，而初階段成功之後，就要藥浴。

    所謂藥浴，即是將配置好的藥材，全部放入浴桶中，然後林風整個人要泡入浴桶裡面，只露出頭部，每天泡三個時辰，直至藥力散入體中，浸泡九九八十一天，以後，可以一直用高級藥材來錘練身體，直至後天而止。當然，林風也找不齊藥浴的藥材，一樣用化學方程式來取代。

    而林風這一年中，因為不能外出招待客人，所以戴夫就讓他宰殺牛羊，剁肉，林風因為紀寧劍靈的關係，不習慣用刀，要求戴夫打了一把劍，這一年哩，把劍招的十三個基本劍，練的非常扎實，這也是紀寧寶典所搭配的初級劍術。

    至於其他的明勁武功，有太極、八卦、形意等等，林風都有所修練，只是一開始是以太極打基礎，而太極也是最養生的武功，所以林風修練比較精深，其餘的只是在修練完太極後練的，算是不太精通，這期間，林風武功好之後，便去黑市買了一張身分證，有了這張身分證，林風就可以光明正大的出門

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