首先第一步怎么延长时间呢，我这边已经请教了一位专业的教练的说，练长跑的，马拉松教练，俗话说的好，气短力竭，你什么时候跑下来马拉松，我估计这个十分种的时间翻一翻不是什么问题的说。洛奇道：别jia ，姐姐你看我这身材要给我去练马拉松，估计爬着都弄不完的说。教练说道：没事经过我的训练菜鸟弱运动者无一最后都能轻松跑下来，小依，小希你看教练开口；了好好练。

    下一章马拉松地狱式训练。马拉松跑的总长是42195公里小子你以为我会放过你吗，我最近炒股分分钟几十万上下开玩笑，我跟你说第一次先给我跑50公里，洛奇：教练杀了我吧。

    (本章完)

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