第一卷第九节:早上起床

    叮叮叮，早上6点半的闹铃响了起来。

    高天宙睁开了眼睛，穿好锻炼服，五分钟洗漱完毕，走出了卧室，来到客厅。

    此时高天宙卧室对面高天宇的卧室里 6点35的闹铃响了起来:大懒虫c高天宇，6点35了，快起床。。。

    高天宙拉开客厅的窗帘，半缕阳光斜射到客厅的地板上。

    接着打开窗户，清晨第一波空气从屋外扑面而来。(2060年北京的空气早就变好了，不要老拿2018年的眼光来看北京呦。)

    天宙来到客厅旁边的厨房，用茶杯在自动饮水机里接了一杯温开水，一饮而尽(早起的第一杯温水是相当重要的)。。。拿出冰箱保鲜层的牛奶c面包c热狗c苹果和番茄酱。

    将牛奶均匀地倒在两个高容玻璃杯中；

    面包和热狗平分在两个瓷质的盘中(撒上番茄酱)；

    两个瓷盘的右手边各摆放了一个红扑扑的大苹果。

    天宙做好这些工作时，高天宇卧室里6点40的闹铃响了起来:大懒虫c高天宇，6点40了，还不起床吗。。。

    高天宙来到厨房旁边的简易“健身房”里，说是健身房可能不太贴切，这间小屋只有10平米，放了一个引体向上器个倒立器张瑜伽垫个跳绳以及两个50磅的哑铃。

    高天宙赤脚踏上瑜伽垫，做了大约5分钟的热身运动以及拉伸体操。

    此时，高天宇卧室里6点45分的闹铃声传了出来:大懒虫c高天宇，6点45了，起不起床啊。。。

    做好拉伸运动后，高天宙来到了倒立器旁边，双脚踩上倒立器的的踏板，右手按下倒立器脚步固定仪，慢慢地躺平身体c系好安全带，左手慢慢地调整倒立器的角度——就这样身体慢慢地旋转，直到完全头脚倒立。

    等到头脚完全倒立的时候，高天宙用左手按下倒立仪角度固定按钮，右手解开安全带。

    脚在上c头在下，做起了仰卧起坐(高难度动作，切勿随便尝试)。

    天宙大约做了50个倒立的仰卧起坐之后，天宇卧室里6点50分的闹铃隔着门传了出来:大懒虫，高天宇，6点50了，快给我滚起来。。。

    高天宙从倒立器上下来之后，紧接着花了3分钟在引体向上器上做了5组c每组10个的引体向上，接下来两分钟快速跳绳500次。

    此时，高天宇卧室里6点55分的闹铃隔着墙传了出来:大懒虫c高天宇，发洪水了，快起床逃命啊！！！

    做完一系列的运动之后，高天宙来到了洗澡间冲澡，5分钟后天宙穿着浴袍走出了洗澡间。此时7点0分的闹铃响了起来:喂(ei第二声)，高天宇吗？我是薛一然。。。

    半分钟后，高天宇打开了卧室的门，穿着睡衣c蓬头垢面地出来了。

    哥俩来到厨房的餐厅，高天宇在水龙头边用清水漱了三下口(喝了一杯温开水)，然后端起弟弟半个小时前准备的早餐，狼吞虎咽地吃喝起来。。。

    高天宙运动完之后，刚好用牛奶c苹果c热狗加面包补充营养。

    哥俩都是崇尚自然的人，他们都认为食物其实可能是有灵性的——吃什么样的食物，久而久之就会变成什么样的人。

    所以天宙选择了一种方法:将食物从冰箱保鲜里拿出来，摆放半小时，等食物恢复常温后再享用。

    能不用微波炉这种特别高效便利的电器，尽量不去使用。——因为七八十年前，有医院用微波炉加热血液，结果血液输到病人体内，病人一命呜呼了。。。可见高效便利其实也是有安全隐患的。只有不断地趋利避害，辩证地运用高效便利的机械设备，才能享受更美好的生活。。。(说了些题外话，各位

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