自古以来，对于一日三餐的见解是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

    现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。

    早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。

    主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午c晚上是补不回来的。

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