当岳山回到郊外的房子时候，已经是晚上9点左右了。郊外的那栋楼房很好认，因为那里是唯一传出光线的建筑。

    岳山在门口看见了叶枫抱着杨敏，坐在门口的楼梯上，抬头看着天空，并且手指在指来指去，好像在数星星一样。

    这一幕让岳山想起了他和自己的女儿，如果他没有离开她们母女的话，或许他现在也正抱着三岁大的女儿，坐在自己的楼前草地上，也正抬头一颗一颗的数着天上的星星吧。

    叶枫看到岳山回来了，不禁问道，“山哥，怎么样，找着嫂子没有？看到你女儿了吗？”

    岳山低头回答到，“没有，他们都不在之前的那个家了，也不知道她们现在还在不在z市。”

    叶枫看到岳山一个人回来，也就猜到岳山这次很大可能是无功而返了。不过叶枫还是继续问道，“那有什么线索没有，知道为什么z市会和s市差别那么大么？”

    岳山想了想，回答道“我现在还不太清楚z市的情况，但我感觉z市隐藏着某个秘密，某个让我不寒而栗的秘密。”

    叶枫一脸疑惑的问道，“隐藏了某个秘密？有危险吗？”

    岳山皱着眉头，回想起刚才在车上发生的事，说道“很危险，你最近先不要进z市，等我摸清楚情况再说。对了，食物搜集的怎么样。”

    叶枫转过身，指了指身后屋子那堆食物道，“我们在附近找到了一间便利店，便利店里面一切都保存完好，我们就把里面的能吃的都搬回来了，这些应该够我们吃一周的了”

    岳山看见那堆食物围起来像个圆锥形，高度有杨敏的一半高，确实不少了。岳山说道，“其实食物的事情不用担心，我发现z市里面决大部分的超市都保存完好，我每晚回来都带点食物回来就行了，问题不大，现在我们来聊聊你的训练计划。”

    叶枫听到这里，早已按捺不住心中的激动，连忙说道，“山哥，山哥，那我要怎么开始啊。”

    岳山看到叶枫一副猴急的样子，就想起了自己刚进那里的样子，也是这样一副急不可耐的样子想要开始训练，不过后来自己可是听到训练都叫苦连天的啊。

    岳山拍了拍叶枫的肩膀说道，“我看好你，希望你能保持这种，这种积极的心态啊。你去拿纸记下来，我说你记。

    首先，早上5点起床，5点15分开始4公里晨跑。就在那公路上，我会在用杂物在4百米的距离做好标记的，你每天就先跑10个来回就行了。

    然后吃早餐，吃任何你想吃的东西，但是不能吃太饱，只能是5分饱，因为吃完之后还需要继续运动。所以你的早餐最好是高蛋白，高能量的东西，鉴于现在的情况，你就多吃肉吧。

    这时候身体差不多醒过来了，然后俯卧撑一百个，蛙跳200个，然后休息十分钟，负重30公斤，10公里慢跑。

    然后午餐同上，饭后休息一小时，仰卧起坐200个，俯卧撑100个，蛙跳100个，10公里无负重跑，跑完就结束今天的训练吧？”

    叶枫看着这堪称地狱般的训练量，有点难以置信的开口问道，“山哥，这就是你在部队的训练内容？”

    岳山轻描淡写的说道，“这只是我训练强度的30而已，如果一开始就要你按照我的训练强度来，你都撑不过一天。

    记住，体能是一切后续训练的基础，在体能不足的情况下，任何其他的训练都是没有意义的，所以前期你的训练主要着重于体能，只有体能上去，其他的才有必要。

    还有，这上面的训练计划并不是要你一开始就能完成，明天你能完成完成30也算你不错了。

    那上面是你要在一个月之后达到的要求，一个月之后我们就离开z市，去南部指挥所，这样你或许勉强能进那群人

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