-------------------------------------------------------

    本书由www.biqugedu.com【仙女味】整理上传

    附：【本作品来自互联网,本人不做任何负责】内容版权归作者所有!

    如不慎该资源侵犯了您的权利，请麻烦通知我及时删除，谢谢！

    -------------------------------------------------------

    ☆---●---◇---▲---○---★---△---●---☆---◆---○---▲---☆

    小说下载尽在http://www.biqugedu.com--

    附：【本作品来自互联网,本人不做任何负责】内容版权归作者所有!

    ★---○---◆---△---●---☆---▲---○---★---◇---●---△---★

    拖延心理学

    作者: [美]简?博克 莱诺拉?袁  出版: 中国人民大学出版社

    从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主fù到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。本书的两位作者基于他们倍受好评和极具开创xìng的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验，对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。

    作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题，她们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求，以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用xìng建议。

    简?博克和莱诺拉?袁她们两人是心理学博士、美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师。　　从1979年开始就为学生中的拖延者创设了第一个团体治疗课程，曾经出现在《奥普拉》和《20/20》等电视节目中，同时也是《纽约时报》、《今日美国》、《洛杉矶时报》、《人物》和《当代心理学》等出版物的专访对象。　　一直致力于为全美国的学生、公司组织和公众团体提供治疗的心理工作坊和专题演讲方面的服务，终年活跃在伯克利、斯坦福大学的讲坛。

    目录

    序言

    第一部分 拖延vs行为

    第1章 质疑拖延：是可恶的坏习惯还是应得的报应

    第2章 审问拖延：被架在审判席上的失败恐惧症

    第3章 对话拖延：拖延你好，成功再见

    第二部分 拖延vs心理

    第4章 挣扎中的拖延者：成为战败者怎么办

    第5章 心理舒适区：对亲近与疏远的恐惧

    第6章 拖延时钟：你知道现在几点吗

    第三部分 拖延vs大脑

    第7章 世界上存在“拖延基因”吗

    第8章 如何打造大脑的全局领导力

    第9章 你是怎样变成一个拖延者的

    第10章 拖延行为模式的法庭大调查

    第四部分 拖延vs 征服之战

    第11章 作战前传：拖延大盘点

    第12章 作战武器：明确的目标与可行xìng的

『加入书签，方便阅读』