清晨，天色微亮。

    长久不断的晨练让洛溪养成了习惯，每天都会这个时候醒来。

    起身，去院子里接了点水洗漱一番，随后回到屋子，看到还在熟睡的芙兰。

    芙兰娇小的身躯蜷缩成一团，长长的头发遮住了大半的脸庞，看起来有些可爱。

    洛溪没有惊醒芙兰，毕竟现在还早。

    自己一个人穿好衣服，向离这里最近的街道走去。

    第五街道。

    这里大部分是贫穷些的人家，大多数人早早起来开始一天的劳作。

    街道两旁有几个买早点的小摊。

    洛溪走到一个旁边，这里买的是一种饼，吃起来有点像石头饼。

    一个诺克萨斯铜币一个，洛溪买了四个然后又买了两杯粥。

    随后回到居住地，将两个饼放在屋里的桌子上，用罩子盖住，粥倒在碗里，同样罩住，没有叫醒芙兰，静悄悄的离开了。

    芙兰每天醒的很晚，大概在中午才会醒，洛溪原本试着让她早上早起，但是这样芙兰就会和一晚上没睡一样，很困。

    然后洛溪就不再叫醒芙兰了。

    离开了家，洛溪向兵营走去。

    在洛溪到达兵营后，第四步兵团的士兵也早已集结。

    洛溪站在高台上，面色肃立。

    而第四步兵团的士兵也面色凝重，身躯笔直的站着。

    一股凝重的气氛充斥在训练场上。

    洛溪喉咙运气，大声道：“第九套少年体操，现在开始，第一套，伸展运动，预备，起！”

    随着洛溪的声音，台下的两千名士兵开始了每日的晨练。

    没错！洛溪将少年体操搬来了。

    古代军队的强大，士气，纪律，已经士兵的战力尤为重要。

    在高武的瓦罗兰更是如此。

    而想要快速增强士兵们的战力，就要提升士兵的身体素质，肌肉，骨骼强度，身体韧性。

    而少年体操，可是数年来，无数宗师竭斯力尽创造出来打磨少年身体，增强少年体质的功法。

    虽然是“少年”体操，但是在华夏，上到八十，下到八岁的国人，都在用这套功法锻炼。

    这套功法训练强度不大，效果显著，而且费时又少，只要不是太懒的人，早上都会来一遍。

    洛溪在制定训练的时候，第一个就想到了这个。

    ”四二三四，停。“

    不大会功夫，做完了一套少年体操后，洛溪喊停。

    少年体操每天做上一遍就够了，它可以让人精神通彻，身体细胞活跃，体内能力充盈，身体素质慢慢潜移默化的提高，是无副作用温和的功法。

    洛溪和士兵等人做完一套后感觉神清气爽，早晨的困意一扫而空。

    洛溪将身边摆放的背包拿起，沉重的感觉从胳膊递了过来。

    ”现在开始，负重五十斤，三万米长跑，现在开始。“

    随后洛溪率先背起背包，开始跑了起来。

    而随后，士兵们也一个个拿起早已准备好的背包开始了每日的长跑。

    当然，因为步兵团战士们有着极大的物理差异，有的人接近一流，有的人不到三流，所以没人的负重也都不同。

    最低的标准是五十斤，不过只有极少的走敏捷路线的战士是五十斤负重，大部分走在百斤以上。

    军官大部分在二百斤以上，而出了洛溪，最强的战士隆科，则是负重是八百斤。

    洛溪的负重是一吨，在当日突破了一流，成为了先天后，洛溪的身体已经进行了质的变化。

    细胞活性增强，骨骼密度增强，体内内力由原来的小溪变成了大河。

   

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