首先开始的是热身运动，慢跑，几人跟在龟仙人后面慢悠悠的跑了几公里跑到一家牛奶店时让大家各自拿起一箱牛奶：今天的凌晨修行就是送牛奶了，而且是跑步送，中间还要穿插训练，牛奶都要在规定的时间内送到。拿到送给客户的地图后，首先第一家是在两公里外，要跳着去，这一番跳下来还要注意手中的牛奶不要打翻，第一站到达后体力就有点明显了，库林已经头上冒汗，有点喘气，兰琪头上冒了点汗，而悟空和王铭表示轻松写意。龟仙人将这些情况都看在眼里，但是没多说话，接着送去第二家，还是2公里，还是用跳的。第三家在一公里外，在送去的道路两排有许多颗大树，接下来就是一边绕着大树跑一边喊：“绕啊绕”才可以。接着众人便跟着一起绕着树跑起来，在跑的过程中，体力不支的库林见到大家都跑到前面去了，想要偷懒的他看到没人监督便一边喊着口号一边跑起了支线，可是还没跑几步，前面的王铭大喊一身：“库林，你是要放弃武道修行吗？武道修行修的不只是身体，它也是在修炼你的内心，想想你的目标吧。”王铭这一喊，想要偷懒的库林如遭雷击，他突然想起了自己在寺庙中被人殴打和侮辱的日子，想起了自己是为什么修行武道，一下子又退后了好几步重新开始了绕树走的修行，其实王铭不仅是说库林，他真正担心坚持不下去的是兰琪，他这句话实际上是对兰琪说的。兰琪作为一个两魂一体的人其内心是相当忧虑和迷茫的，你永远都不知道自己什么时候回失去意识，会经历什么事情，不知道人生该怎么度过，王铭现在想要给兰琪设下一个追求武道的目标，让她的内心不再迷茫。

    第三家送达以后，库林和兰琪都累的想要坐下了，但是在龟仙人的大声呵斥下又重新站立了起来，继续第四家，第四家是在山上的一家寺庙里面，要到达这家寺庙就必须爬上一段一千多层的楼梯，这一段不用跑，只要正常走上去就行了。这一做山顶的路程走来，王铭最先爬到山顶，微微出了点汗，气息有点絮乱，而悟空在半山腰就开始喘气，爬到山顶则非常劳累了，而库林和兰琪更是不堪，爬到一半就已经累得不行，原地站立休息了好一会儿才能继续走动。在山顶休息时，大家又听到了武天老师准备送他们参加天下第一武道大会，所谓天下第一武道大会是聚集了全国所有的武道大师参加比赛决定谁才是天下第一的武道大会，这个大会每五年举办一次，恰好今年就有一次，时间在八个月以后。龟仙人这么说就是在给大家树立目标以便更好的投入修行。接下来又是过独木桥，穿过湍急的河流，沙漠流沙之地，被大型恐龙追赶等等场景，最终在七点半时将牛奶全部送达，结束了凌晨的修行。

    早上的修行是帮助农夫翻耕田地，这个训练是为了训练人的腰力，腕力以及手的力量因此必须在没有翻地工具的情况下用手来挖开，每人一亩。这样的训练王铭也是第一次经历，他马上就开始了行动，站到选定好的一亩土地中间，看着脚下的土地运掌成刀，用除去小拇指外的四根手指迅速翻动土壤，见到王铭开始行动，其他几人也不甘落后开始耕地了。但是翻了没多久大家都感觉到手指头指肚隐隐作痛，指甲缝隙间满是泥土，稍微碰触下都觉得痛入骨髓，尤其是身为女生的兰琪，但是看到王铭扔在不停的翻动土壤，大家有了标杆便都咬牙坚持了下去。其实挖到一半的时候王铭也感觉到自己的手指出现类似的情况，但是他的意志力较为强大，将这些疼痛全都默默忍受了下来，他可是要成为世界指之王的男人，岂会被这么点困难和疼痛吓倒。好在一个小时后，王铭终于翻完了土壤，而其他的人则进度不一，体质和恢复力最好的悟空还有一点，而兰琪和库林还有一小半，挖完后的王铭并没有闲着，他找了东西和水清除掉手指间缝隙的泥土后，在一旁开始进行单手俯卧撑训练了，龟仙人在旁边看道王铭的行为没有多说话，这是

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