跑过两公里之后，做拉伸运动，开始上午的训练。每人一杆长枪，开始练习，刺一百下c劈一百下c挑一百下c各种防枪的姿势一百下。

    随后，高俊拿出叫几个贴军临时赶制的长木棍，叫来十几个枪棒功夫好的人进行对抗练习，士兵们围成一个圈，看着场地中央最后决赛的两名选手。

    左面这位留着女真人的发辫，身材短小精悍，长着一双光眼，形貌峥嵘；右面的绾着锥髻，个子要高很多，他微微眯着眼，估计着对方的动作，猛的扑了上去，一棍直刺。

    “嘿！”那个女真人手上功夫果然不差，迅速判断了对方攻击的点，标准的防枪姿势防护，轻轻一变招，长棍犹如长蛇吐信，照着他的面门奔了过来。

    此人不为所动，被磕开的长棍迅速调整，再次刺了过来，直奔对手侧腹。那名女真人急忙侧身躲过此棍，自己的进攻也减了威势，擦着他的脸过去了，还没等反应，这人又是一轮进攻，长棍犹如暴雨杏花，那个女真人招架不住，最后被一棍打在肩上，哎呀一声丢掉棍子，输了比赛。

    “周虎！干得好！”他所在的十人队军兵欢呼了起来，高俊这才想起来，这个人叫周虎，有人提起来过，是正军里为数不多的汉人。

    当天下午继续体能训练，折返跑步c仰卧起坐c深蹲c蛙跳，两个自己都不太具备锻炼知识的人，凭借着在健身房的经验，几乎是有什么项目上什么项目，把一众军兵练得东倒西歪，吃晚饭的时候腿都是软的。

    “这么下去不行啊，非得把所有人都练废了不可。”高俊忧心忡忡。

    “科学锻炼，科学锻炼”看着士兵们的状况，何志也有点儿担心了，再这么瞎练一气下去，对战场毫无裨益，必须找一个懂行的专家过来。

    于是乎当天晚上，周虎就被叫进了高郎君的帐篷。

    “长枪应该这么握是吗？握力有没有特别的要求？”

    “这样的挺枪姿势，得练肱二头肌的吧？”

    周虎自然听不明白高俊和何志也的话，只能按照自己的理解，大致讲一下枪术锻炼的要领。

    “这样吧，周虎，脱掉上衣。”

    “啊？”周虎冷汗直流，今天中午吃饭的时候，就听说高郎君和何先生有特别的爱好，难不成第一个受害者就是我？老人们讲出头的椽子先烂太有道理了！

    哆哆嗦嗦地脱下上衣，何志也直接把自己的手放在他的胸口。“来！刺枪！”

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