青灯禅心理学c行业问答全记录一

    问答一：经常感觉很沮丧没精神怎么办？

    经常感觉很沮丧没精神，多半是因为不懂得心理协调所致，这跟人的性格有关，也和人的成长经历有所关联，就比如自卑感，这种类型的人缺少自信，总感觉自己不如别人，常常自怨自艾c自暴自弃，即便是有特长，也会被自卑感磨的一无是处，多数人绕不开这个心结，长期以往，精神负重，对工作对自己的心理健康极其不利，自卑感强的人往往会错过许多发展的机会。

    还有一种完美型主义的人，做事c思考问题总爱较真，力求十全十美c妥妥当当，就算你现在过上了人人向往的生活，他依然觉得自己不好，他可能会想到过去有那么多的遗憾，想弥补却又无法做到，这就和完美主义发生了精神冲突，不仅于此，在平时的工作生活当中，他们非常在意细节的完美，严重的话，吃个烧烤，都要一串一串的摆整齐了才能吃得下，这种类型的人难保不钻牛角，但通常是钻进了死胡同，明知不可为而为之，可想而知，精神倍受无形压力的摧残。

    以上这两种类型的人，都比较典型，若是心理调节不当，后期会演变成抑郁症，绝大多数重度抑郁症的人都有悲观厌世c轻生的倾向，那究竟怎么样才算是正常的心理调节呢？

    首先，要学会树立正确的世界观c人生观，要明白月亦有残缺，何况是人？更何况，天无尽头，钻牛角的人必定是没完没了，而追求完美，无疑是用巨大的精神压力c有限的生命去追求一个不可能存在的完美，这样做值得吗？如果你真的想快乐，就必须接受缺憾，这是“天意”，这世上也从来没有一个十全十美的人，你有多大的能力做多大的事情，这是相匹配的，但结果谁都无法做到完美，为人处事，尽心尽力尚可，其余的都是无止境的幻想，徒增烦恼，没有快乐意义的人生，何谈人生？

    其次，你的心态会影响你的工作效率，你的性格决定了你的命运，如果你不认识自己，命运将无法脱胎换骨，你总是很自卑，哪会有什么精神？哪会有什么激情和斗志去学习c工作？这是致命的缺点，倘若视若无睹，任由其发展，岂不自绑手脚，再无走出去的可能？我们要学会大胆的走出去，勇敢的面对自己，勇敢的活出自我，只要你迈出了这一步，你的生理机能也将得到正面的发挥。

    其实说白了，经常沮丧的人是放不开自己，精神负能量太多，看不到生活美好的一面，这样活着和行尸走肉又有何区别？我们也要明白，活着已是偶然事件，出生是没的选择，但我们完全可以去选择一份美好份希望。

    问答二：每天都坚持做的一件事是什么？是什么动力让你坚持下去的？

    人生，有很多事并不是因为你不喜欢就不坚持去做，比如正常的生活一一谋生，它也是大多数人不得不去面对，不得不去坚持，而且是必须要做的一件事。但是能真正做自己喜欢又能赚钱的事，这恐怕很少，如果没有基本的金钱价值，谋生都成为问题，绝大部分人都不会去做，更不要谈什么坚持了。

    就比如做自媒体，笔者看到很多人进平台，很多人又离开平台，看到有些创作者，粉丝都上百万了，但他们已经有好几年都没更新动态了，不难想象，他们在自媒体这一块，并无得到什么价值，而那些刚来的新人，也许最初只是抱着试试的心理在平台创作，也有的人是为了推广产品而来，也有少部分人是真的把自媒体当做一份职业来做不管是创作者离开还是进某个平台，如果创作者和变现价值无法匹配，相信绝大部分人不会再更新作品，甚至选择离开，这都是有原因的。

    只有那些真正喜欢做自媒体的创作者，他们相信自己的能力，一时的困难并不代表着今后也是如此，他们相信会超越自我，毕竟能真正做自己喜欢做的事，不仅需

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