哦？怎么不公平了？”投篮教练格尔兰德一愣。

    众人也都看向了姜十郎，心想这时候当毛出头鸟，好好喝水休息一下才是王道。

    不过姜十郎确实是想坑大个壮汉们一把，毕竟刚刚他和三位哥同时垫底有点不爽：“这项训练对大个太有利了，他们体重大力量足，卧推都比我们多几十公斤，举起这个篮球比我们这些外线容易太多了，所以得加时间。”

    “姜，你！”阿尔德里奇连忙抗议。

    “支持！支持！就是这样！”帕克都马努都是对着邓肯一阵贱笑，随后也去反应这个事情，怪不得以前训练总是他们罚跑，现在他们才想通是这个原因。

    “这个亚洲姜”贝基哈蒙无奈地摇了摇头，还真是有特色啊。

    “那伦纳德刚刚怎么一次都没动过呢？他也是外线啊。”最终格尔兰德用伦纳德将姜浩然帕克等力量弱手给堵了回去。

    “额”被呛到的姜十郎三人只能无奈地回到了座位上。

    没想到伦纳德面无表情地幽幽地来了这么一句：“我可以加时间。”

    饶是邓肯都一脸懵逼地转头看向了伦纳德，还有自己坑自己的？

    “fuck，卡瓦伊啊，你行你自己加，你这坑的可是我啊。”作为大前锋的邦纳在旁边开始念叨，他都一大把年纪了还加练都说了自己只是吉祥物而已。

    “行了行了，就按照姜所抗议的，体重100千克以上的球员以后铁篮球姿势训练变为35分钟，不服的减完肥来找我。”波波出面解决内外线纷争。

    “zzang（赞，牛逼）。”看着第一天训练就有勇气对教练组提出质疑的姜十郎，西蒙斯是服了这个亚洲小个了。

    因为谁都知道大个是不可能多减体重的，足够的吨位是他们能顶的动内线的根本，让他们减肥都舍不得减呢。

    力量训练还没结束，铁篮球竟然还有用处！这让姜十郎和阿尔德里奇等马刺新兵吓尿了。

    习惯了训练的老鸟们都是躺在了地板上，姜十郎也跟着躺成一排。

    “下面开始投篮力量训练。”毕竟不可能将铁篮球真的投篮，不然地板早坏了，于是教练组就想到了另外一种方法。

    “噗！”在他们躺好之后，面前站着的助理教练直接将球扔给了躺在地上的姜十郎。

    “别别别”西蒙斯吓了一跳，但为了不让地板砸出一个洞，只能勉强用双手接住，强大的惯性顶的他胸口一阵发闷。

    姜十郎也是被砸了个不轻，还好篮球表皮不是铁做的，否则自己的胸口哪能顶得住。

    “躺姿投篮手型力量训练，将手中的篮球传给助教，再接到助教的球，来回十次，完成三组休息，传球扔到地上导致地板损坏的罚款200d一lr。”投篮教练格尔兰德面无表情地说道。

    “等等，这需要多大的力量？”姜十郎一愣，还要以这样躺着的姿势投出去？躺着是发力最困难的，而且还是将近30kg的铁球，他做一组就歇菜了吧。

    “滴！”格尔兰德也不管有没有人做不到，说完的同时吹哨开始。

    结果西蒙斯等黑人球员的力量天赋就展现了出来，全身的肌肉十分协调，一传一投只用一次呼吸，渐渐地变得习惯了。

    这就苦了姜十郎和帕克等身体没这么好的球员了，帕克显然是最烦这个训练，但是助教好像专门为他偷工减料了，每组少了两次传球。

    “曹！”姜十郎每次投出去都是脸憋得通红，再加上一句“曹”。

    好几次姜十郎都是将球给捧在胸前休息一会儿，结果这回他是最后一个做完的了。

    躺姿投篮训练又是伦纳德最先做完的，老将韦斯特第二名，邓肯和阿德并列第三，西蒙斯第四，其他的和前五人

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