一时间，所有的实力都围绕着这个名为你重病的亲吧的用户兜转了起来，疯狂的搜索着有关与你重病的亲吧的一切资料。

    不过有着神迹的自家的系统的维护，苏清辰一时半会儿也不会太过于突出，神迹的保密性还是可以确定的，系统的灵魂邮件不是通过邮箱地址发送的，而是通过神迹发送过来的。

    但是只要这些大势力查过来了，苏清辰暴露也是迟早的事情罢了。

    清辰的阳光照耀在窗口，苏清辰浑身仿佛披上了一层金色的纱衣。

    “开始吧，炼体的锻炼。”

    换上运动服，苏清辰不管还在里面睡觉的班长大人，直接出去了。

    要想有一个完美的身体，必须要有一套合适的方法。而系统的奖励还是很给力的帮到了他，苏清辰知道，神迹所给予的力量固然很不错，但是如果不能灵活运用那么给了力量也是白给，除了一身的力量不会运用，不是谁都可以做到临场应变的。

    身体的完美，必须要力量，速度，灵敏，柔韧性等等完美协调。

    工欲善其事，必先利其器。

    不过以苏清辰现在刚刚达到成人体质的地步，太难的动作还不太适合清辰，需要循序渐进的来。

    而这其中最好的锻炼方式就是跑步，不是短跑也不是长跑，而是变速跑。

    这种变速跑是最针对苏清辰现在的身体情况的训练。

    公园之中一道身影飞快的绕着中心湖跑着，不过几个呼吸的时间，这道身影又变成了慢跑，如此一快一慢的奔跑，掌握着其中的这个节奏，对炼体有很大的好处，可以培养身体的协调性c柔韧性。

    只是一小会儿，苏清辰就感觉到双臂开始酸麻胀痛，两个腿好像是要迈不开步子，身子不停向前俯冲好像要栽倒一样，整个胸膛都像是进了火炉子，不停地起伏，每一次呼吸都如同是吸进肺中一团火苗，嘴里不停地涌出或咸或酸的涎水，苏清辰按照炼体知识之中讲的把这些涎水分批次吐出去。

    这些涎水都是身体所无法运化的涎水，这些涎水堆积在身体之中就会加重肌肉筋骨的负担，这个理论是苏清辰以前所不清楚的，只有通过这种炼体手法才能从身体之中排出来这种涎水，保持着这种节奏，不停地吐着涎水，苏清辰突然感觉到自己的身体越来越轻松，逐渐像是飞起来一样，持续了大约三十分之后，苏清辰感觉到全身都是汗水，不过感觉到肺部一片清明。

    这是肺中的污浊被暂时排空的一种表现，苏清辰感觉身体不错，接下来，顺势来到公园中央的亭子里，开始练习刚刚学到的初级太极拳。

    从起势，金刚捣锥，懒扎衣，斜行，白鹤晾翅，一直到最后的收势打完，整个身体感觉到不一样的感觉。

    如果有心人士能看到们就会发觉苏清辰的后脑勺升起一股白烟，也就持续了几秒就消散了。

    打完这一套仅有十八式的初级太极拳，苏清辰感觉到自己的身体一片轻松，尤其是肺部的感觉，连呼吸都带着一丝舒爽。

    练完身体之后就是最后的药浴，不过苏清辰暂时没有药来洗泡身体，如果要进行后面的高强度炼体，就必须要有药浴来辅助恢复身体，之后的炼体手法要比现在的变速跑要残酷的多，在冷水池子之中游泳也只是时间问题。

    简单的洗了一个热水澡，苏清辰开始做饭，不过洗完之后换好了衣服之后，苏清辰发现早餐已经做好了，牛奶，香肠，煎蛋，肉夹馍。

    苏清辰尝了一口肉夹馍，恩味道不错，连连夸赞折纸做得不错，和楼下的肉夹馍小贩有一拼。

    折纸白了苏清辰一眼，也拿着一杯牛奶小口小口喝着，看着苏清辰一脸享受的啃着肉夹馍，有些犹豫，最终还是像下了什么决心一般重重的点头说道：

   

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