老赵头少年时练习的是在当地广为流传的四通捶拳法。所谓四通即意与势通c势与法通c法与气通c气与力通。技法简单易学，以撕抓捅打为主，轻套路，重实战，修习两年略有小成。

    十四岁时在村中遇一游方道士，老道见他品性良善根骨精奇，但缺良师指导，只练外功，而无内功法门，便传授他一道家内功心法：道家小周天吐呐法和天罡混元功，三日后便飘然而去。

    小周天吐呐法是道家的基础内功心法，练至化境可打通任督二脉，增寿百年；天罡混元功本是道家不传之秘，在小周天修炼圆满后勤加修习普通人可强身健体，武者据传可打通全身奇经八脉，气贯全身，四肢如铁，成金刚不坏之躯。

    1936年西安事变后，老赵头受韩复榘令乔装闯关东的流民入东北，侦察日军动向。在长春偶遇八极拳大师霍殿阁，二人一如故，相逢恨晚。得霍殿阁亲传霍氐八极拳的基础功法震脚c八极架，和八极精髓金刚八式的实战招法。老赵头也将自己的道家内功尽数传授与霍，二人取长补短，内外兼修，相互切磋三个月，功夫俱突飞猛进。

    战争年代东奔西走老赵头无暇修习，但在真刀真枪的实战中功夫仍日渐精深。退伍后回龙泉村一心扑在社会主义革命建设事中，其后做饲养员倒是把功夫放下了。

    老赵头先把道家内功的小周天吐呐法和八极拳的基础功法八极架c震脚教给了六岁的二牛。二牛必竞是男孩子的天性喜文厌武，欢喜的不得了。自此二牛每日早上练八极架和震脚一个小时，晚上修习吐呐一小时，寒署不缀。老赵头从旁指点，嬉笑怒骂，甘之如饴，父子二尽享天伦之乐。

    所谓小周天是相对大周天而言的，小周天是道家气功的入门功法，也称百日筑基。练功时选一清净之处，坐卧行立皆可，气守丹田，舌抵上鄂，呼吸由浅入深以意引气，意随气动，由丹田下行，至小腹中极穴c会c谷道至尾闾，上行后脊柱督脉过三关，达头顶百会穴，再下行过面c喉，由胸腹任脉入丹田。周而复始，循环不止，直至练功时毕。

    大周天则指包括督脉任脉和冲脉c带脉c阳维脉c阴蹻脉c阳蹻脉的奇经八脉的内气运行功法。

    八极拳也是起源于道家拳法，据传为道家始祖李耳所创，历经几千年的发展变化，后流入民间发展壮大，仍是中国古拳法中实战力最强的拳种之一。

    八极拳拳势朴实刚猛，大开大合，内圆外方，外刚内柔，与同是道家拳术的太极拳的外柔内刚正好相反，但练至化境，却殊途同归。八极拳理结合中国道家文化的天人合一，讲究内外：手与足合，肘与膝合，肩与胯合，心与意合，意与气合，气与力合。练至最高境界气与力之合之境，可内外贯通，内力外发，随心所欲，意到力到，劲力混元，收放自如。

    老赵头结合战场实战经验创新修改了八极拳招式，传授给二牛的功夫删繁就简，少套路，重实战。

    小二牛在武术上并似乎没有显示出特别的天赋，一般人练习小周天十日即可感到丹田发热，百日小成即可感到热气运行任督二脉。可是二牛从阳春三月一直练到炎炎夏日，除了丹田（也称气海）里每到练功时热乎乎很舒服，任督二脉没有任何一点感，但二牛性格坚韧，小小年纪却一股不服输的劲头，每天更加努力，坐卧行走每时每刻都气沉丹田，心念功法，自己偷偷的加练。

    二牛的八极拳震脚练的却兴致极高，进步飞速。几乎每天就会练坏一双鞋子，老赵头每次赶集别的不买，二牛的鞋了是必买一双的。

    每天早上的朝阳下，下盘扎着标准马步，双臂成马步顶肘的二牛必须完成左右各五百次的震脚。每一天练习二牛对八极拳中的外三合都有更深的理解感悟。三四个月的时间，院子里菜园旁边就被二牛踩了一十几厘米深的坚实的土

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