现在才三点多，健身房内人并不多，只有寥寥几个人，秦淮闲来无事，一边教导面前这个小弱鸡，一边聊天解闷。

    “今天是你第一次近健身房啊？”

    “对”

    秦淮打量了一番他的身材后，问道：“你来健身房是想练肌肉吗？”

    眼镜仔用力点点头：“对！”

    目光中充满期冀。

    但随后神色一黯：“可是我同学说，瘦子没肉，是练不出肌肉的。”

    秦淮摆摆手：“你同学说的不对。”

    眼镜仔目光中又充满了神采，健身教练的话总归是有几分可信度的。

    秦淮解释道：“总有人认为肌肉是由脂肪转化而来的，这个观点是错误的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，二者没有必要的联系，所以有‘增肌’与‘减脂’两种说法。消瘦体质的人，不容易长胖，但不影响肌肉的生长，只要加强锻炼就能强壮起来。”

    随即又补了一句：“想健身的话你今后要多吃高蛋白食物，鸡蛋牛奶豆类的这些的多吃，再加上多锻炼，很快肌肉就会出来的。”

    “真的么？”

    眼镜仔闻言很是开心，笑容灿烂。

    秦淮问道：“为什么非要练肌肉呢，说实话你个子不高，要是把练出太多肌肉会显得...有些不协调，你懂我的意思么？”

    眼镜仔点点头，“但我还是要练。”

    他眼神坚定：“从今天开始，没有人能再欺负我!”

    秦淮：“？？？”

    这句台词怎么这么熟悉？

    秦淮不禁看向他的左手手心，长舒了一口气。

    还好，没有刀疤。

    幸亏这孩子不像某个缺心眼的，被人欺负后在一个冒着大雨的天气，在房间内脱光上身用弹簧刀在左手狠狠划了一刀，鲜血四溅后还要死死地看着镜子里的自己，咬牙说道：“你要是连这样的痛苦都忍受不了，那你还有什么希望不让人欺负”

    看来又是一个因为性格内向，身材瘦弱而被人欺负的学生。

    秦淮已经开始思考自己此时要不要牢牢抱紧他的大腿了，万一这孩子日后成为西北五省的嘿道总瓢把子怎么办？

    “来继续吧，一次做二十个，做完三组，然后换另一个器械。”

    眼镜仔重新坐下，开始做第二组。

    哼哧哼哧地好不容易做完第二组，就已经累得气喘吁吁了，秦淮看在眼里摇摇头，身体素质还是太差。

    正想着要不要让他今天只做两组，等下次练臂力的时候再加一组的时候，只听见眼镜仔低声道：“哎，还是太瘦了，真烦，要是能再胖一点就好了。”

    秦淮：“......”

    还是让他做三组吧，年轻人就得多磨练磨练。

    “来起来，做第三组。”

    在秦淮的严格要求之下，眼镜仔结束了在水阻划船器上的运动，站起身按摩两下自己的胳膊。

    “咦，我怎么感觉自己的胳膊变粗了一些，健身的效果这么明显的么？”

    秦淮擦擦冷汗，翻了个白眼：“哥，刚运动完有些充血而已，你家肌肉长的那么快啊。”

    眼镜仔尴尬地笑了笑。

    “来，换个机子玩。”

    秦淮带他走到另一个器械身边。

    “这个器械呢叫做三头肌训练器，我来给你示范一下你看看。”

    秦淮坐在座位上，调整了一下重量砝码，背部靠在靠背上，收紧腹部，腰和靠背间保持一个手掌的距离，然后双手抓住把手，深吸一口气，呼气的同时双臂上举，然后吸气落下，完成一套连贯的动作。

    “看清楚了么？我的坐姿，姿势，还有呼吸，这些都很重要。”

『加入书签，方便阅读』