秦淮听到提示音后心中一喜。

    这系统还不错嘛，今天才第一天就给了我两份奖励了，不错不错，我很满意。

    系统及时泼冷水道：“这是因为今天是你第一天完成任务，所有才有额外奖励，以后这两个任务就不会再有奖励了，除非等到你完成主线任务一的那一天。”

    秦淮听出来了系统的言外之意：“你的意思是等我完成了主线任务一后不仅会有主线任务的奖励，支线任务也会有奖励？”

    系统：“是这样的，所以宿主要加油了呢，争取早日完成任务。”

    秦淮心里顿时美滋滋，抱着对未来的无限遐想沉沉睡去。

    杨义军看了秦淮一眼，发现他已经进入梦乡了，挠了挠头：“修仙党今天不修仙了？”

    真是奇了个怪。

    这话要是让秦淮听见，他一定会很委屈地说：“早上六点半就得起床，我特么修的哪门子的仙？！不怕猝死啊！”

    清晨，遥远的东方有一轮红日逐渐升起，天边也染上了一层金色的光彩，朝阳照耀着操场，和操场上三三两两正在运动的青年遥相呼应，象征着一片生机勃勃。

    此刻秦淮正在操场上匀速慢跑着，仔细观察就会发现秦淮的跑步姿势十分标准。

    他的头与肩都很稳定，目视前方，下颚微收。微微握住手，大小臂屈成约90度，前后自然摆动。跑步时用大腿带动小腿，膝关节朝向脚尖方向，抬到合理的高度后放下，双脚放松，脚抬高到离地10厘米就放下。并且在有规律的呼吸着，一步一呼一步一吸，两步一呼两步一吸，三步一呼，三步一吸，这样才可以将跑步的作用最大化。

    带给秦淮的是规范的跑步姿势与呼吸调节，这样可以使跑步变得更加轻松，而且更加高效。

    跑步是件很无聊的事情，所以秦淮从来就不喜欢跑步，但现在不同了，脑子里藏着个没事可以吹牛唠嗑的系统，妈妈再也不用担心秦淮跑步会无聊了。

    秦淮：“嘿这技能书还真有点用，我感觉今天比昨天跑起来要轻松不少。”

    才刚过去一天当然不可能是身体变好了，只能是因为技能书的作用。

    系统傲娇的哼哼两声：“那是，系统出品必属精品。”

    秦淮切了一声：“说你胖你还喘上了。”

    系统道：“看来你还是没有领略到的奥妙所在，这本技能书厉害就厉害在只要你跑步，就能够多消耗20的脂肪，那你想想，如果你每天多跑一个小时，长期累积下来会有什么结果？”

    “每天多跑一个小时啊”秦淮很老实地回答道：“我的膝盖会废掉的。”

    系统：“”

    秦淮边跑边问道：“系统大佬，我每天这么跑十公里膝盖不会受不了么？据说因为跑步把膝盖跑废的人大有人在，而且我这么大体重的人是不是适合跑步啊？我的膝盖比正常人要承受更多的压力的。”

    “诶呦小伙子懂得还不少嘛。”系统难得地夸赞了秦淮一句：“看来私底下没少研究哈。”

    秦淮：“嘿嘿，那是，毕竟我是要成为减肥达人的男人。”

    系统口气突然一变：“所以这就是你懒的理由？”

    秦淮：“”

    系统：“你忘记了我可以通过读取你的脑电波了解你的内心想法么？”

    秦淮大怒：“喂，给我留点自己的私密空间好不好？”

    系统很顺滑地顺过了这个话题：“你说的还是有点道理的，体重过重的人确实不适合跑步，因为膝盖会受不了，但是你不一样。”

    秦淮随口唱了出来：“有~啥~不~一~样~”

    系统：“系统商城里有特殊的道具可以避免膝盖受损，到时候无论操练你都不会有事的。”

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