锻炼体质也已经一年半了，每日的锻炼，让陆应元身体比过去壮上了许多。

    无上观山涧的一座瀑布下。

    “双腿定如山，动如电，这瀑布也不算什么大的瀑布，现在以你的腿部力量应该可以在这瀑布下扎稳马步。”郭云山指着一块倒三角的青石言道，“站到上面去，一定要站稳。”

    “不算什么大的瀑布？”陆应元看着那从极高之处俯冲而下的瀑布，那巨大的冲击力砸在岩石之上，发出滔天的轰隆声，如此瀑布都不算瀑布，那什么瀑布算大瀑布呢？

    经历过半年的各项训练，此刻陆应元的身体各个肌肉已经比过去不知道强了多少。

    “是！”陆应元当即缓缓站到青石边上，瀑布俯冲而下，青石边受到的压力并不大，陆应元在青石边上，扎了马步，还是能够比较轻松的抵御那压力的。

    “站到中央去。”郭云山冷声道。

    陆应元心中无奈，只能缓缓移动着脚步，朝中央移动过去，越是朝中央，水流冲击力就越来越大，陆应元已经感到身体在晃荡了，可是他您必须到中央位置。

    “不好！”

    陆应元感到身体一晃，脚下支持不住，就一下子被冲入了湖中。

    “继续！”郭云山淡然道

    负重马步挥拳踢腿训练，负重深蹲训练，瀑布下与水中受水阻力情况下练拳，终日穿着绑着不断加重的铁板行动，在瀑布下和水中负重的则是棉花，同时还要接受师父的体罚，这才是真正的练皮

    各种训练方法，按照一定的规律，郭云山对陆应元进行全方位的训练。陆应元也在郭云山的训练中，不断的突破身体承受的极限，身体的协调，反应也在飞速提高。

    时间一晃应元已经十二岁了，身体早已可以达到一个特种兵的训练的极限。他穿着长裤，他的全身肌肉并不凸出，呈现几乎完美的流线型。外人看来是绝对不会相信这样的身材是十二岁的孩童。

    “陆应元，你的意志很坚强，极限训练其他不重要，最重要的就是需要坚强的意志。”郭云山看着陆应元，前所未有的微笑看着陆应元，“如今我也算功德圆满了，也要回到自己的洞府修行去了，你要记住，极限，挑战极限，超越极限，只要你不断努力下去，你终有一日会成功的。”

    陆应元看着眼前的老师，这几年多来，陆应元甚至于暗中愤怒自己老师的无情，每一次陆应元都是流着泪水不断的训练，可是今日看到老师脸上欣慰的笑容，他忽然全都明白了。

    “老师，我一定不会让你失望的。”陆应元看着郭云山，用坚定的语气保证道。

    郭云山微笑着点了点头，而后猛然转身，大步而走，直接出了无上观，脚踏飞剑，破空而去，陆应元眼睛也微微红了起来，陆应元明白，从今天起他将独自一人进行自我训练了。

    瀑布冲击而下，陆应元扎着马步，硬是在瀑布下的倒三角青石上坚持着。

    感受着瀑布那冲击力，陆应元心中暗自庆幸，幸亏一开始锻炼的时候，郭云山便注重于身体抗击打能力，这让陆应元抗击打能力不小，否则根本受不了瀑布自然落体的冲击力。

    “坚持，坚持，再坚持！”感到腿部发软，陆应元不断心中为自己打气，他甚至于感受到腿部肌肉的颤动，每一次坚持久了，肌肉深处都会再次涌出力量。

    陡然——

    腿部一麻，陆应元便被“蓬”的一声冲进了湖水之中。

    白天跟着道崖师叔学习知识，休息的时候，就自己独自在山涧练功，午夜陆应元全身涂抹着药酒在山顶坐在凉亭石椅上手中拿着书，借着数个灯，认真的看着书籍上的字迹。

    虽然老师郭云山回去了，可是陆应元并不没有降低丝毫要求，甚至于更加严厉，每日

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