道。

    “是的，经过研究和模拟实验，我们觉得三级跳远要有突破的话，必须将技术方法从高跳型和平跳型向技术型转变，前段时间，你的最好成绩也才17.5米，这个成绩在全世界來说，只能算是好，但还不足以能够拿到金牌，所以要稳超胜券，就要想办法突破18米，尽最大可能提高成绩”，身穿一身运动衣的唐伟继续解释道。

    “我本來就练短跑，都是要追求速度，正好可以一起练”，陈康杰将三级跳远的速度与短跑要求的速度等为一谈了。

    “那是不一样的，因为跳远的速度是为了起跳，为了将身体腾空，与短跑的只为了冲过终点是大不一样的，我们这里要求的是综合性的速度”，唐伟扭转陈康杰的理解误区。

    “唐老师，那我们今天训练什么。”，自己既然是外行，那陈康杰也啥都不说了，自己要考虑的事情太多，这些就不用自己考虑了。

    “那好，我们接下來的训练表你看一下”，唐伟递给陈康杰一张打印好的表格。

    陈康杰双手接过，小声的读了出來：“快速抓举、后抛铅球、前抛铅球、杠铃快挺、壶铃蹲跳、杠铃蹲跳、杠铃弓步跳、负重沙背心单脚跳栏架、负重沙背心双脚跳栏架、负重沙背心跳跳箱、负重沙背心跳深、负重沙背心跨步跳、负重沙背心单足跳、负重沙背心双脚跳台阶、负重沙背心单脚跳台、负重沙背心在沙坑中做各种跳跃练习，那么多。”，见到如此繁重的训练任务，陈康杰都被吓一跳。

    “这只是第一部分的训练任务，你的短跑速度很快，耐力也很好，这些对你应该不是问題”，唐伟邪恶的笑着说道。

    “mygod，这是要累死人啊。”，陈康杰抱怨了一声，“看來冠军这不是好拿的”。

    “走吧，器材都给你准备好了”，唐伟可不管陈康杰的抱怨，要想走上巅峰，哪能不吃点苦头，正所谓吃得苦中苦，方为人上人嘛。

    ，，，，，。

    “下肢一定要跳起來，对，要跳起來，动作要尽可能的接近于跳跃”，唐伟在身旁对背负着20公斤沙背心的陈康杰大喊。

    陈康杰此时正满头大汗，感觉腰部直往下坠，刚背在身上的时候一点不觉得，陈康杰力量很大的，但是几百次的跳下來，任谁也会受不了，只是受不了归受不了，陈康杰还是只能咬牙坚持。

    “注意动作的幅度和动作速度，再快一点点，再大一点点，对对，坚持住，，，再來一圈”，唐伟一路观察陈康杰的动作，一边做出指点。

    ，，，，，。

    一早上的三级跳训练下來，陈康杰筋疲力尽，当训练结束，助理帮陈康杰将沙背心脱下來，他能感觉身体几乎可以飞起來，极为轻松，飘飘然的。

    中午吃了丰盛的午饭之后，陈康杰躺下休息，那些医学专家给他检查身体，很不巧，这一上午的艰苦训练下來，陈康杰的腰和膝出了点小问題，有一些拉伤的痕迹。

    得出这个初步的判断之后，专家们就开始找方法，同时也对陈康杰进行按摩治疗和外敷药物治疗。

    当这些专家在研究了陈康杰的鞋子之后，得出了结论，也提出了意见，“这个鞋子的弹性不够，起到的缓冲力弱，不能很好的起到对腰部，膝部和踝关节的保护作用，像他这么大的负荷及运动量，鞋子的弹性起码还要增加百分之25才行”。

    “这已经是市场上最好的运动鞋之一了，还是国际知名的奈克牌，现在国家队的运动员穿的就是这个啊”，教练唐伟对专家们说道。

    “我们只是提出意见，否则这样的训练强度，极容易受伤，我相信你们国家队的那些队员的强度不会有那么大，他下午还得训练短跑呢，晚上还有长跑练习”，來自新西兰医学教授，也是专家组的组长费舍尔博士说道。

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